走りこみ大丈夫か？？

11/8（火）

夕方：60分ジョグ

午前中の半日勤務だったけど、帰宅したのは16時。。。

ちよと琉くん帰ってくるまでジョグ。距離は分からないが、感覚的には㌔5分くらいのペース。

 

11/9（水）

午前：10㎞　47分00秒

月曜のインターバルの疲れはなし。

 

11/10（木）

REST

早番で、帰って琉くんと遊んだので、練習なし。

朝起きて走りたかったが、睡眠欲には勝てず（＝＝）

 

11/11（金）

午前：10㎞　43分47秒

追い込まずに、楽に走ってこのタイム。段々とジョグのペースが上がってきた。いい傾向。

 

段々と筋肉がついてきて、スピード練習のおかげで、スピード持久力もついてきて、走力は日々向上している。

しかし、12/18（日）の防府読売マラソンに向けての走り込みは明らかに足りない。

大丈夫かオレ？？

 

残り5週間足らずなので、ムリに練習しても間に合わないが、仕事と家庭をこなしつつ、出来る限りの準備をしていこう。

出来れば、福岡国際マラソンB標準の2時間42分を目標にしたいのだが。。。如何に！？

 

 

11/23（祝・水）の青空会

参加希望の方は、現在18名（うち3名が子ども）。

つなみ会長、つるまま、福岡RUN太郎＆ｙｏ夫妻、ふかまち２３、草ランナーファミリー、トミー、緑海豚、ペコ＆パコ、kamikami（敬称略）。

かっじーさんとたっくんは都合がつけば参加とのこと。

漏れてる方がいらっしゃったらお知らせ下さい

 

予約した場所のキャパが20名くらいでいっぱいいっぱいなので、あと大人4名くらいです。

考え中の方は、お早めに。21日（月）にお店に人数決定を連絡します

 

開始時間は14時。

場所は、apartment （アパートメント）501号室

福岡県福岡市中央区天神２－６－２１　天神信長ビル５

2時間飲み放題です！！