9/8 走る準備はしていたんですが、 言い訳①学会準備で極度の寝不足で眠い ②サッカーW杯予選アフガニスタン戦がある のため Rest 9/9 まどかRC練習 トラックが今週末の大会準備のため使用不可。 急遽、坂を使ったショートインターバルへ 登り270m×10本（リカ…