9/8、9 まどかRC練習参加

9/8

走る準備はしていたんですが、

言い訳①学会準備で極度の寝不足で眠い　②サッカーW杯予選アフガニスタン戦がある

のため　

Rest

9/9

まどかRC練習

トラックが今週末の大会準備のため使用不可。

急遽、坂を使ったショートインターバルへ

登り270m×10本（リカバリーは同じ距離を下る）

①57秒(92秒)　②53秒(88秒)　③50秒(85秒)　④50秒(83秒)　⑤49秒(85秒)

⑥49秒(84秒)　⑦50秒(82秒)　⑧51秒(77秒)　⑨54秒(85秒)　➉54秒

本格的に練習再開の日が登坂インターバルで、かなり苦しみました。

8本で打ち上がってます（涙）右太もも裏はパンパンに張ってます。痛みまではないですが、まだまだ筋肉が戻ってません。徐々に戻していきます！

※2015年度シーズン最大の目標大会　「第65回別府大分毎日マラソン」　カテゴリー2（サブ3）に申込済み

初出場なので、いまからワクワクです♪