11/18（水） REST 雨のため、家族のため直帰 11/19（木） 駅伝に向け最終追い切り 休日のため、試走も兼ねて大濠公園へ 2㎞ × 2本 （R500m） ①6分20秒 ②6分19秒 動き悪し。呼吸も苦しい 11/20（金） 30分ジョグ 11/21（土） 30分ジョグ 11/22（日） 朝：20分…