駅伝終了！やっぱ駅伝最高！
11/18（水）
REST 雨のため、家族のため直帰
11/19（木）
駅伝に向け最終追い切り
休日のため、試走も兼ねて大濠公園へ
2㎞ × 2本 （R500m） ①6分20秒 ②6分19秒
動き悪し。呼吸も苦しい
11/20（金）
30分ジョグ
11/21（土）
30分ジョグ
11/22（日）
朝：20分ジョグ
『第2回福岡駅伝』
8時出発
9時半 開会式
12時スタート
ちよ：7区（一般女性：2.145㎞） 7分42秒 （区間6位）
私 ：9区（一般男性：4.83㎞） 16分6秒 （区間9位）
前半から前に見えるランナー追いかけてたら打ち上がって、後半動きませんでした。。。
筑前町 総合14位 町村の部3位（昨年1位から陥落。。。）
11/23（月・祝）
『第34回大濠壮年駅伝』
7時出発
9時開会式
9時半 スタート
ちよ：2区（60才以上男性ｏｒ40才以上女性：2㎞） 6分46秒（区間賞）
私 ：3区（30歳以上男性） 12分26秒（区間2位）
藤さんと並走。きつかったけど、お陰で我慢できました。ラスト500ｍで逃げ切り！
夜須ＲＣは大会記録で、やっとやっとの初優勝でした☆
11/24（火）
駅伝も終わり、マラソン練習再開。
休日
午前：1時間45分ジョグ
筑前町をのんびりジョグ（平均4分45秒/㎞）
11/25（水）
ＲＥＳＴ
最後？の星空練習会に行きたかったが、仕事終わらず残念。。。。
11/26（木）
トレッドミル 30分
11/27（金）
クロスバイク通勤 16㎞ 44分
ランニング帰宅 16㎞ 71分 （平均4分30秒/㎞）
マラソンの脚を作るため、通勤を活用して運動していく！
11/28（土）
遅番前の午前：夫婦ラン 10㎞ 50分
