6/21（火） 早番 夕方：5km 24分 ave4.44/㎞ 30℃ 息子ミニバスケ中にジョグ 6/22（水） 遅番 REST 遅番でまどか練習いけず。。。 午前は走る時間あったが、豪雨で走れず。。。 6/23（木） 早番 朝：5km 24分 ave4.43/km 28℃ 自宅周辺ラン 眠たいが、朝ラン頑…