11/21（月） 午前教室+午後本社 夜：大濠公園10㎞ジョグ AVG5.23/㎞ ムッチさんに偶然会いゆっくりトークラン 楽しかったです 35歳の時？1か月に3本フル走って、すべて2時間30分切り!?!? 凄すぎです 11/22（火） 遅番 午前：5㎞ジョグ AVG4.39/㎞ 2日連続疲…