7/16（月） 午後会議 朝：10㎞ジョグ avg5.12/㎞ 午前：息子キックベースボール大会の練習会 からの午後から会議 7/17（火） 大木遅番 朝：砥上岳11㎞+450mD avg6.56/㎞ 山練の最終追切で自宅近くのホームマウンテンへ！ 7-8割の力で登り、下りもケガしない…