10/29（月） 午前筑後教室・午後本社作業 夜：18㎞ avg4.02/㎞ + 1㎞ダウン 大濠公園で、4.30～3.40までのビルドアップジョグ 10/30（火） 大木早番 夜：10㎞ avg5.04/㎞ 息子ミニバスケ迎え行った後、ゆっくりジョグ 身体重い 10/31（水） 午前大木教室・午…