11/12（月） 午前筑後教室・午後本社 肉体的にも精神的にも疲れて、遅くもなったのでノーラン 11/13（火） 大木早番 夜：10㎞ジョグ avg4.46/㎞ 息子のミニバスケの迎えを終えてからゆっくりジョグ 11/14（水） 午前大木教室・午後宇美 夜：まどかRC練習会@…