12/10（月） 午前筑後教室・午後吉野ケ里 練習なしで帰宅し家族タイム お風呂でセルフマッサージ＆入念ストレッチ 12/11（火） 大木早番 帰宅後、少しジョグしたかったが冷たい雨が降っていたのでノーラン 12/12（水） 午後筑後教室 午前：10㎞ avg4.31/㎞ 2…