7/6～7/12 何度目かの快方基調
7/5（月） 午後：直方ちよ実家周辺1周1.8ｋｍコースを3周（約5.4ｋｍ）
1周WALK+3周RUN（40′34″）
休みのため、ちよと琉くんと一緒に直方へ。
午前中は、ひとりで中間で「踊る大捜査線」を鑑賞。
午後は、ちよ実家近くでトレーニング。ラン中に少々違和感あり。
7/6（火） 午前：自宅周辺1周750mコースを4周（約3ｋｍ）
1周WALK+3周RUN（21′42″）
遅番の午前中に、自宅周辺でトレーニング。
今日はそんなに違和感を感じずに走れた。
トレーニング後に整骨院で治療して仕事に行った。
7/7（水） 午前：宇美ハピネスにてトレーニング
エルゴ①：10分 100～120w
トレッド：40分 10.0～12.0km/h
エルゴ②：20分 120～190w
筋トレ：各種15～20回1セット
我が社の社員が派遣されている宇美ハピネスを利用した。
広々とした空間で、空調も効いていて涼しく、運動がしやすい。
町外でも利用でき、町外料金も500円(宇美町の方は350円)でお手頃。
トレッドミルでのランニング中に違和感はほとんど感じずに走れた。キロ5分ペースまで上げたが大丈夫だった。
ちょっと前進。
午後は、ちよ実家近くの整骨院で治療。
帰りに入籍記念日をお祝い。飯塚のトンカツ屋「うめ～や」に寄った。
1周WALK+3周RUN（40′34″）
休みのため、ちよと琉くんと一緒に直方へ。
午前中は、ひとりで中間で「踊る大捜査線」を鑑賞。
午後は、ちよ実家近くでトレーニング。ラン中に少々違和感あり。
7/6（火） 午前：自宅周辺1周750mコースを4周（約3ｋｍ）
1周WALK+3周RUN（21′42″）
遅番の午前中に、自宅周辺でトレーニング。
今日はそんなに違和感を感じずに走れた。
トレーニング後に整骨院で治療して仕事に行った。
7/7（水） 午前：宇美ハピネスにてトレーニング
エルゴ①：10分 100～120w
トレッド：40分 10.0～12.0km/h
エルゴ②：20分 120～190w
筋トレ：各種15～20回1セット
我が社の社員が派遣されている宇美ハピネスを利用した。
広々とした空間で、空調も効いていて涼しく、運動がしやすい。
町外でも利用でき、町外料金も500円(宇美町の方は350円)でお手頃。
トレッドミルでのランニング中に違和感はほとんど感じずに走れた。キロ5分ペースまで上げたが大丈夫だった。
ちょっと前進。
午後は、ちよ実家近くの整骨院で治療。
帰りに入籍記念日をお祝い。飯塚のトンカツ屋「うめ～や」に寄った。
7/8（木） 通勤自転車2往復
自転車が直ったので、自転車通勤復活！
忘れ物があったので、昼に1往復。
7/09（金） 午前：45分RUN
不在者投票へ 走っていってそのまま45分間農道を中心にゆっくり走った。
違和感なく、遅番の出勤時間まで時間もありましたが、無理せず45分で終了。
7/10（土） 午前：畑ダム2周（2kmWALK、8.5kmRUN）
琉くんを保育園に預けて、ちよと二人で久々の運動。
Eランナーさんやさゆりさんらが練習していて、久々の再開！
ゆっくりペースだったけど、アップダウン小刻みにあるこのコースで脚がだるくなりました。
午後は、おまめオーナーで学生時代の先輩の披露宴に参加。
学生時代の同窓会化して、朝3時まで飲んでました。。。
そうそう福士選手も参加していました（＠＠）
7/11（日） rest
前日の疲れの中、なんとか仕事をこなし、帰宅後琉くんとしばし遊んで、琉くんが寝た夜8時半に就寝ｚｚｚ
