二部練

水曜
二日酔いで起きれず、遅番前の午前中に走れませんでした

木曜
朝:5キロジョグ(28分)
珍しく早起きしたので朝練実施。脚の違和感なし。
夜:トレッドミル50分(時速11～13キロ)
仕事帰りにコナミ筑紫野へ。夜9時なのに沢山の人。運動する人って多いんだな～。
前半右太もも裏に張りあり。まだ筋肉が弱いから、疲労が溜まっているよう。爆発しないように用心せねば。
ストレッチと筋トレを1つ1つ丁寧に実施し、お風呂でセルフマッサージしました。

二部練すると、走る距離を効率良くこなせる。しかし、故障明けには負担が大きいかな。もう少し様子見て取り入れて行こう。
まっ早起きすることは滅多にないので大丈夫でしょう(^-^)