4日(木)～6日(土) 朝練励行

木曜　
朝:40分ジョグ　
5キロコース＋近所をキロ6分ペースくらいでジョギング。　
夜も走ろうと思っていたが、あまりにも身体がだるいし、日本シリーズもあってたので走らず。中日王手され、危うい。

金曜
朝:35分ジョグ
昨日の同じく5キロコースと近所をジョギング。　
2日連続で朝練を励行した。いつまで続くか？？　
夜は仕事が遅くなり練習なし。　

土曜　
午前:10キロ走(45分37秒)
アップをして、ウィンドブレーカーの上を着用して、10キロコースへ。
ちょっと色気を出して、ポイント練習風なことをした。　
ややきついくらいではしった。同じペースが続くとたまに違和感あり。ペースを上げるとなくなった。　
流しを2本とダウンをしたが、その際は違和感なしだった。

午後:ニコニコランニング教室(毎月第一土曜)
アップ、1000m×2本、流し、ダウン(計約3キロ)　　春日クローバープラザで行っている。
明日が下関海響マラソンなので、常連の皆さんはおやすみ。好記録、楽しい思い出を祈念しています！　

教室中、参加者の皆さんと一緒に走ったが違和感なし。徐々に快方に向かっているようです。　
油断せずに、復帰への階段を登っていきます！！