冬は寒い 12/16，17

ここ2，3日、今冬一番の寒波が到来しました。　
北日本、日本海側は積雪や初雪を記録しました。
私が住む福岡県は九州で暖かいイメージですが、日本海側に位置しているので、九州の中では寒くなりやすく、雪も降りやすい。

北日本ランナーのブログを見ると、雪国の冬のランライフの厳しさを垣間見れます。それに比べれば！っと思いながら、寒い中でも走ろうと頑張っています。　
冬は寒い。寒くないと困ります。
寒いからマラソンのシーズンです。寒くないとマラソンは走れません。
因みに、私は寒いのも暑いのも苦手です。。。一番嫌なのは強風です。　


木曜　
朝:起きれず。。。　
夜:55分トレッドミル(12～16?/h，傾斜0.5%)＋筋トレ　

金曜　
午前:13?ジョグ(63分)
夜:5?ジョグ(25分)＋流し2本　


木曜は寒さから朝起きれず。夜も寒さから逃げて、ジムでトレーニング。12?/hで10分間アップして、その後10?を39分45秒で走った。トレッドミルを活用してポイント練習だった。　　
金曜は若干気温が回復。まだまだ寒く、午後から天気は下り坂。　
朝も夜も1?5分ペースでジョグ。流しもまた入れてみた。インターバルを本格的に再開する前に、100～200m流し(2～5本)を入れていきたい。


日曜の防府読売マラソンに出場する皆さま、天気は良さそうです！　
自己ベスト目指し頑張って下さい！