昨日の公休日は
天気が良く、気温も上がっていたので、午前中は筑紫野市の天拝山を登りました
琉くんは１割も歩かず、ほとんど抱っことおんぶでした
下山したら、麓の武蔵寺近くの「一作」でお蕎麦。とっても美味しかった
その後は朝倉市方面へドライブ
琉くんはお昼寝
ちょうど起きたところが、朝倉市の「スウィートジャム」だったので、ロールケーキをいただきました。これまた琉くんはがっついてました
まだ午後3時だったので、安の里公園でボール遊びと滑り台
夕食は餃子を作りました
琉くんに好評でたくさん食べてくれました
とても嬉しかったです。嬉しすぎて写真撮り忘れました
今日の練習
朝:8キロジョグ(40分)
夕:1.5キロアップ、10キロ走(39分30秒)、1キロダウン
今週金曜(祝)のいこいの森10キロに向けた予行練習。いまの走力では、これが限界。3年前より7分くらいも落ちてます
