初の防府読売マラソン 前夜
やっときました。防府読売マラソン前夜。
公休研修を入れると、連勤すること14日。連勤長かった。
しかも、2週間前追い切りの峠ラン後から、古傷の右太もも裏に嫌な張り。
そして、1週間前に、息子の嘔吐下痢症がうつる。
なんか試練まみれでしたが、なんとか万全の体調で臨めそうです
12/13（火）
午後：
1.5㎞アップ 1.5㎞ダウン
10㎞ 36分
前日の小郡調整ランがすっきりしなかったので、仕事の合間に再チャレンジ。
いつも走る自宅スタートの10㎞コースへ。
なんとかすっきり走れました！
12/14（水）
朝：3㎞ 16分
12/15（木）
REST
12/16（金）
REST
12/17（土）
朝：3㎞ 16分 流し×4本
月・火曜の調整ラン後は、仕事の都合と睡眠時間優先で練習なし。
いつも、1週間前はほとんど走らない調整なので、ちょうど良い。
胃腸の調子も、炭水化物を多く食べ始める木曜からは快調に。
本格的なカーボローディングはしません、できません。それは仕事上、動き回るので、食べないと仕事への力が出ません。
どのくらいで走れそうかな？？
フルは、通算10回目の福岡国際マラソン2008で自己ベスト（2時間25分20秒）を出し、それ以降故障生活。
通算11回目は、３年後となりました。初の防府読売マラソン出場。
３年前は、びわ湖毎日マラソン2009で、果敢にサブ20グループについて行って、最低でも22分台。
翌シーズンは、福岡国際2009をやめて、防府読売2009で入賞などと夢見ていました。
夢は見ないと向上しませんが、自分の身体の変調をもっと見ておかないといけませんでした。
さあ、夢の続きが見れるためにも、まず、再スタート！！
私が終わったら、次はちよの復活のサポート頑張ります（＾＾）
