秋めいてきましたな

8/17（金）

午前：10km44分

 

8/18（土）

午前：砥上岳（457m）トレイルラン75分

 

8/19（日）

REST

 

8/20（月）

午前：砥上岳（497m）トレイルラン62分　登り22分自己ベスト！

午後：1.5kmアップ　10km37分　1kmダウン

 

8/21（火）

REST

 

8/22（水）

午前：安の里公園芝生50分ジョグ

 

8/23～8/30　喘息が出て練習できず。。。

 

8/31（金）

午後：バイク秋月往復30km58分

 

9/1（土）

朝：35分ジョグ　久々の夫婦ラン♪

 

9/2（日）

REST

 

9/3（月）

午前：60分ジョグ

午後：自転車エルゴ40分170ワット、トレッド30分14～15km/h

 

9/4（火）

朝：5ｋｍ　26分

 

体調壊していたけど、治った。

防府まで3ヶ月。どこまで身体作れるかな？

仕事も忙しい。。。身体を大事に、無理なく走りましょ