防府読売マラソン その後

12/21（月）

琉心と公園往復ラン（2㎞くらい？）

琉心は自転車。

公園で野球を1時間弱。いい打球を打つときもあるし、いい球投げるときもあるが、捕る・投げるはまだまだ下手くそ。。。

もちろん、私の6歳の頃よりは比べものにならないくらい上手！私は片親（6歳から母のみ）で教えてくれる人いなかった（言い訳）

12/22（火）

自転車エルゴ30分　150watts　

アクティブレスト。いい汗かきました

フルマラソンはどんなペースで走ってもきつかったことは前の記事でも書いてましたが、

これはフルマラソンの距離に対する練習が不足しているためです。

防府後も練習の中断期間を短くして、年末年始も長い距離を走り込みます！

疲れは

特に右股関節の外側が一番痛い。

そして、太もも前面。股関節と太もも前面が痛いのは、マラソン仕様のフォームで走ったため。

あと、腰。これは往復車運転と、42㎞同じ姿勢で走ったからかな。