口腔外科で親不知抜歯手術 禁酒生活続く？

4/17（月）

午前は本社会議・作業

午後は久留米医大の口腔外科で親不知抜歯手術

スゴイ悪天候であったのと、激しい運動が禁忌と言われたので練習なし

アルコールもなし（涙）

4/18（火）　遅番

午前　10㎞　ａｖｇ4.42/㎞

日曜日のレースの疲れあり、ゆっくり疲労抜きジョグ

アルコールなし（涙）

4/19（水）　早番

夜　まどかＲＣ練習会㏌宇美町陸上競技場

1,000ｍ×6　Ｒ200ｍ

①3.13　②3.11　③3.11　④3.10　⑤3.08　⑥3.06

リカバリーは70秒前後

木下さん先導で3分10秒で進む　5本目の3.08で一杯に。

6本目は先頭は3.01、400ｍで離れてしまってあとは粘るのみ。。。

まだまだですな～

アルコール摂取(笑)　2日で終了

4/20（木）　昼だけ仕事

午前　10㎞　ａｖｇ4.40/㎞　

昨日のポイント練習の疲れがあり、ゆっくりジョグ　気持ちの良い気候です

4/21（金）　早番

急に勤務が変わり早番へ

家が忙しそうだったので、走らず帰宅。。。

4/22（土）　休み

午前　基山トレイル13㎞ ａｖｇ7.05/㎞　累積標高746ｍ　標高差376ｍ

息子が土曜授業だったので、夫婦で基山へ

西鉄筑紫駅に車を停め、原田方面の登り口へ3㎞程度

登り口から基山山頂まで3㎞程度　一気に登る　見晴らし最高！

筑紫野市山口地区へ下山3㎞程度

山口地区から武蔵寺に寄り道して二日市温泉へ3㎞程度　藤と石楠花、蓮華草がキレイだった🌸

温泉ツカって、ＪＲ二日市の小林カレー食べて、西鉄紫駅から筑紫駅へ移動

久々のトレイルだったので、ゆっくり急がず行きました

午後は息子の授業参観。その後、ＰＴＡ学級集会。

息子リクエストで、甘木の卑弥呼の湯へ。1日2回の温泉♨

夕食は甘木の安兵衛で焼き鳥でした(＾◇＾)

4/23（日）　イベント9-15時

夕方　10㎞　ａｖｇ4.21/㎞

昨日のトレイルランの影響？体が重かった～

今年1月に痛めたふくらはぎの古傷がちょい気になった。お風呂でもみもみ、ゆっくりストレッチしています