GW前半

4/24（月）　休み

午前中　親不知抜歯1週間後の抜歯

その後、本社へ終わってない仕事　走る時間なし。。。涙

4/25（火）　遅番

午前　10㎞　ａｖｇ4.30/㎞

先週水曜からポイントもしてないし、強い練習もしてないのに体が重い、、、

春のせい？仕事のせい？親不知抜歯のせい？なんか走りにキレがない

4/26（水）　早番

まどかＲＣ練習会㏌宇美町陸上競技場

15分アップ　20分ダウン

（600ｍ+400ｍ）×6セット　Ｒ200ｍ

①1.53、75　②1.52、75　③1.51、73

④1.51、74　⑤1.50、72　⑥1.45、67

いつもきのさんとおのっちに引っ張ってばかりなので、2・3セットを引っ張りました。

4セット目からはいっぱいな感じ。粘っていたら、ラストまで走れました。きつかった～

4/27（木）　遅番

午前　10㎞　ａｖｇ4.50/㎞

前日のポイント練習の疲れで体動かず、ゆっくりジョグ

4/28（金）　遅番

午前　10㎞　ａｖｇ4.31

前日に続いてゆっくりジョグ

4/29（土・祝）　休み

 7：45　出発

 8：30　博多ふ頭

 9：05　博多ふ頭～海ノ中道

 9：30　サイクリングスタート！

 9：50　動物の森　散策　触れ合いの時間満喫

12：00　潮見台で記念撮影

12：30　自転車を返して昼ごはん

13：00　マリンワールド　水族館散策・イルカショー

15：45　海ノ中道～博多ふ頭

16：15　照葉の湯♨

17：00　帰宅

あ～疲れた～　

4/30（日）　早番

夕方　5㎞　ａｖｇ4.41/㎞

仕事後、少し時間もらってジョグ！

ジョグ後は家族で夕食♪