大野城いこいの森ロードレース2017

4/12（水）　早番+会議

朝：通勤ラン　7㎞　ａｖｇ4.39/㎞

4/13（木）　遅番

午前中　10㎞　avg4.09/㎞

ポイント練習できないので、速いジョグでレースまで繋ぎます

4/14（金）　遅番

午前中　ａｖｇ4.03/㎞

今日もビルドアップジョグ　最後は3分30秒/㎞までアップ！

4/15（土）　遅番

午前中　1時間半　公園でサッカー

夕方　休み時間に走ろうと思ったが土砂降りで走れず（涙）

4/16（日）　午後会議

 7時00分　起床・朝食

 7時40分　出発

 8時20分　到着

 9時15分　3㎞アップ

10時15分　一般10㎞スタート！　34分07秒　4位　累積標高300m（ジョグシュミレーション調）

①3.27　②3.16　③3.17　④3.22　⑤3.27　（16分51秒）

⑥3.28　⑦3.26　⑧3.34　⑨3.28　⑩3.18　（17分16秒）

ちよ　38分09秒　優勝！

3㎞ダウン

5年ぶりのいこいの森ロードレース参戦　前回は33分28秒　40秒近く遅くなった（涙）

アップダウンばかりの牛頸ダム周回コースを3周。

スタートしてすぐの登りで先頭集団から離され、1人に。

10～20m離されながら、同じ間隔で進む。スピード練習できなかったことが祟ったかな。

2周目は同じ間隔を維持しながら、1㎞3分25～30秒で粘る。しかし、5㎞すぎからいっぱいいっぱい。

3周目の登りを気合い入れて登って、目の前の小野くんに追いつきそうになったが、ここで打ちあがりました。

辞めたい気持ちを我慢して、1㎞3分30秒を超えるラップになる（涙）

最後はなんとか完走　きつかった～

2006年　33分08秒（24歳）

2007年　32分35秒（25歳）

2008年　31分53秒（26歳）

故障で走れず

2012年　33分28秒（30歳）

2017年　34分07秒（35歳）

もう1回くらいは走った気がするが、記録を見つけれなかった。