親不知抜歯手術 これで4本無くなった

6/19（月）　午前教室のみ

午後は久留米大学病院で、2回目の親不知抜歯手術

強い運動、飲酒禁止（涙）　なんでノーラン

夜は麻酔が切れて痛くなり、21時就寝。。。

6/20（火）　早番

夜：大濠公園　6㎞　avg4.55/㎞

まだ筋肉痛あり。手術箇所も痛みあり

ゆっくり疲労抜きジョグ

6/21（水）　早番

ノーラン

10年ぶりくらいに青島太平洋マラソンエントリーを試みましたが（防府マラソンは仕事で走れない）、

PCが更新を始め、起動しなくて、起動したらエントリー締め切り（涙）

福岡マラソン落選したら、何に出ようかな？出水つるマラソン？

6/22（木）　早番

夜：白波練習会＠春日公園

アップ5分

300m×4本 R100m  1000m×2本　R600m 

（58、55、55、55）　（2.58、2.57）

ダウン25分　200mダッシュ（30″）

水曜のまどか練習会をサボったので、白波練習会に初参加？

レース疲労と親不知抜歯手術の痛みや服薬のため休養していたが、良いリハビリとなった

仲間と走れると楽しいですね♪

6/23（金）　遅番

午前：10㎞　avg4.31/㎞

風が涼しいな～と思ってたが、どんどん汗かいて最後は滝汗

6/24（土）　遅番

午前：10㎞　avg4.33/㎞

雨の中、シャワーラン気持ち良かった

疲れが抜けずゆっくりラン

6/25（日）　休み　

資格更新のための必修講習会＠博多駅付近

いろいろ勉強になりました。

夕方：JR原田からランニング　6㎞ avg4.33/㎞

レース2本が終了し、親不知抜歯手術も終了。

疲労も抜けて、明日の糸取りが済めば、仕事とランに専念（あっ家族も！）

山錬したいけど、雨ばっかりだな～林道を走ろう！！