林道ランDE山練習スタート！

6/26（月）　午後本社

朝一で久留米大学病院で糸取り。一通りの歯科治療が終了。長かったな～

午前：17㎞　avg4.39/㎞　獲得標高327m

自宅から4㎞で林道入口へ。登り一辺倒の林道4㎞。林道トップから折り返して自宅まで

林道入ってペースアップしたが、2㎞くらいで打ちあがりました。その後は1㎞7分以上かかりましたよ(;'∀')

6/27（火）　午後本社

午前中　弟の17回忌法要

午後本社へ。走らず帰ってきたが21時頃になったので、家族に会えたのは15分間（涙）

　

6/28（水）　早番

仕事が天神終わりだったので大濠公園へ

夜：アップ2㎞　2㎞×3本（R90秒）　ダウン4㎞

①6.33　②6.30　③6.22

阿南さん、下地くん、後藤くんと一緒に練習。蒸し暑い中、ポイント練習ガンバリマシタ

3本目は下地くんと阿南さんに10秒以上離された（涙）

6/29（木）　早番

仕事終わって直帰。今日は家族タイム

6/30（金）　遅番

午前：10㎞　avg4.33/㎞　

大雨が止み、曇りで時折日差しあり。気温湿度高く不快指数MAX。ペースあげずに走りましたが滝汗

7/1（土）　午後本社会議+夜飲み

朝：16㎞　avg4.40/㎞　獲得標高320m

前回同様の曽根田林道へ！前は打ちあがったので、一気にペースを上げず、淡々と走った

そのまま小学校へ。昨年も息子が参加した地区のキックベースボール練習会へ。炎天下の中3時間。。。

練習後、すぐにシャワー浴びて会議へ(;'∀')

夜は暑い飲み会でした。

7/2（日）　休み

午前中は二日酔いで死んでいた。。。

午後は、息子ミニバスケBBQが近隣公園で開催され参加したが、何も食べれない。。。子供の監視役

夕方：5㎞　avg5.01/㎞　ゆっくりリハビリジョグ

トラック練習の予定なし、歯科治療終了というこことで、本格的な富士登山駅伝に向けた練習をスタート！

雨続きでトレイル（山道）は滑って故障するリスクがあるので林道に逃げました。

今コースは標高300m級。富士山は予定では標高差700m近く。倍以上あるぞ(;´･ω･)

7月からは新しい仕事を仰せつかったので、それにも力を注がなくてはならない。

場所が筑後地区なので、まどか練習や大濠・春日の練習会にも行きにくくなる。

久留米の練習に参入しようかな？？？？