体調回復☆
10/9（月） 体育の日 休み
朝：16㎞ジョグ（avg5.16/㎞）
天気良し。暑いくらい。
久々に夫婦でラン。小郡方面へ。
午後から、佐賀市健康運動センターへ
人工芝で、ストラックアウト。サッカー遊び。
プールで、遊泳。シャチの大きな浮輪でシャチレース。
家族で楽しい祝日でした♪
10/10（火） 大木町教室・本社勤務
夜：5㎞ジョグ（avg5.10/㎞）
途中、エネルギー不足か低血糖気味に、あぶないあぶない。体力低下も否めない。。。
10/11（水） 大木町教室・午後宇美町勤務
夜：まどかRC練習会in大野城グラウンド
15分アップ
800m×5本+1000m みんなは1000m×6本
①2.37 ②2.36 ③2.34 ④2.33 ⑤2.34 3分09秒
リハビリ練習としてはまずまず。まず、弛んだ身体を絞ります
58kg→55kgを目指します
10/12（木） 宇美町早番
練習せずに、家族タイム
10/13（金） 大木町早番
夜：5㎞ジョグ（avg4.58/㎞）
疲れた～。
息子バスケを迎えに行って、すぐにジョグへ。5㎞なのにきつい"(-""-)"
10/14（土） 介護予防運動トレーナー講習会ｉｎ篠栗
朝：13㎞ジョグ（avg4.41/㎞）
講習会前に早起きしてジョグ。もちろん体重い。朝は苦手。
夕方：10㎞ジョグ（avg4.20/㎞）
雨の中ラン。体重し。
講習会終了。次は11月のエアロビ講習会(;'∀')
