2018年 正月三が日

明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いします

1/1（月）　休み

朝：8㎞夫婦日の出ラン　avg5.18/㎞

曇っていて見えないかな～と思っていたらギリギリご来光を拝めました🌄

すぐに妻実家（直方）に移動🚙

ニューイヤー駅伝を車内と妻実家で鑑賞🍺

旭化成2連覇おめでとうございます！設楽選手の快走も凄かった！

夕：13㎞夫婦ジョグ　avg5.01/㎞　累積標高142ｍ

妻実家から六ヶ岳周辺をジョグ。酔い醒まし(笑)

1/2（火）　休み

朝：本城陸上クラブ練習会＠本城陸上競技場外周

20㎞ビルドアップ走　

アップ2.6㎞

5㎞20分38秒　

10㎞40分13秒（19分25秒）

15㎞58分16秒（18分03秒）　

20㎞1時間15分56秒（17分40秒）

ダウン5.2㎞　

浦川くん川村さんのペースメーク。10㎞以降は鶴田さんに引いてもらった

呼吸よりも脚がきつい( ;∀;)

帰宅後、箱根駅伝鑑賞🍺東洋大、往路優勝おめでとう！

1区、2区を中心に学生ランナーの快走に感動！

感動させていただいたので、親戚一同で恒例の駅伝大会開催(^^♪

夜は、親戚みんなで宴会！おいしかった～

1/3（水）　休み

午前：26㎞夫婦ジョグ　avg4.48/㎞　累積標高237m

直方市～鞍手町～猿田峠～宗像市～論地峠～宮若市～直方市を回った

前日の疲れがあって、脚（筋肉）がきつかった～。まだ脚が出来ていない

箱根復路6区、9区、10区鑑賞。青山学院大学の層の厚さと、区間配置の勝ち！

東洋大学も強かった！

2018年の目標

①フルマラソン

一番は、延岡西日本マラソンで2時間35分を切って、福岡国際マラソン出場権獲得！

福岡国際マラソンで2時間30分切り！！

②トラック

5,000mでまずは15分台！15分30秒くらいで走りたいな～