2018年 仕事始め

1/5（金）　午前筑後市教室、午後宇美町、夜会議

仕事始めから朝から晩まで長い。走る余裕なし。

これから1年間頑張ります！

1/6（土）　エアロビ研修

朝：駅まで4㎞ジョグ

10時から17時までエアロビ研修。みっちり動いた。

夕：平尾から春日原まで8㎞ジョグ

白波さん、マックマンさん、サカイさんと新年会。

3時間飲み食べ放題で🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺　8杯くらいそのあと焼酎ロック2杯

1/7（日）　エアロビ研修

朝：駅まで4㎞ジョグ

10時から18時までエアロビの実技＆講義。前日の飲みすぎ食べすぎで胃がむかむか。

夕：家まで4㎞ジョグ

今年初の休肝日。七草粥もいただき、内臓を労わる。

1/8（月、成人の日）　休み

午前：32㎞走　avg3.59/㎞　累積標高254m

自宅スタートで朝倉市方面への往復。往路は平地、復路はアップダウンコース。

マラソン2時間30分前後で走っていた頃の定番コース。やっと挑戦できる体力がついてきた。

しかし、30㎞は長い。。。延岡西日本Mまでにあと1回挑戦する予定！

今夜は会社の新年会で稚加榮🍶

美味しいお酒と食事をいただきながら、職員みんなで新年の目標を共有する