志賀島サイクリング🚲
6/4（月） 午前筑後市教室・午後本社・夜会社全体会
昼：10㎞ ａｖｇ4.26/㎞ 合間になんとかジョグ
6/5（火） 大木遅番
午前はゆっくり過ごし、メンタル・フィジカルリカバリー
かっこよく書いてるけど、簡単に言うと“サボり”
6/6（水） 午前大木教室・午後宇美
夜：まどか練習会
15分アップ
10000m 35分22秒
①336 ②339 ③336 ④335 ⑤333
⑥334 ⑦333 ⑧329 ⑨325 ⑩318
リカバリー400m
1000m 3分07秒
15分ダウン
中学生がどんどん強く・速くなっている。
おじさんは現状維持がやっと。
練習を強化して、中学生の練習相手になれるようにしないと(;・∀・)
6/7（木） 宇美早番
残業なしで帰宅し、近所のホタルポイントへ
昨年の豪雨の影響か少なめでした
6/8（金） 大木町朝～夜
夕休み：6㎞ジョグ
6/9（土） 宇美遅番
午前：10㎞ ａｖｇ4.31/㎞
20分エアロビ
リサイクル品出しへ
しばしのんびり
10時ごろ出発 11時志賀島到着 雨降らず時折晴れ間も 良かった～
シカシマサイクルで妻の自転車を借りてサイクリングへ
国民宿舎前のビーチで休憩
ビーチでのんびりタイム 最高の時間
浜幸家でサザエ釜飯、刺身、テンプラ定食 最高！
その後、塩見公園までどんどん登る！きつかった～
下りで息子が2回転倒。自転車が悪いのか、操作が下手なのか？
これがなれけば最高でした( ；∀；)
午前：自転車12㎞
午後：13㎞ ａｖｇ4.10/㎞ ペースアップジョグ
