平治岳ミヤマキリシマ🌸

5/28（月）　休みだけど株主総会出席

午前：21㎞　223m+D　avg4.25/㎞

久々に時間あったのでロングジョグ

5/29（火）　大木町遅番

午前中カット

夜30分エアロビ

5/30（水）　午前大木町教室＋午後宇美町

夜：まどか練習会

15分アップ

(600m+400m)×5セット リカバリー200m

①1′51″、72″ ②1′50″、72″

③1′51″、73″ ④1′48″、72″

⑤1′47″、69″ 

リカバリー60～65″

15分ダウン

決められた練習メニューと設定タイムはこなせるようになってきた。

次は設定以上のタイムでいけるようになるのみ！練習あるのみ！

5/31（木）　宇美町早番

ノーランで家族タイム　といっても1時間半程度で息子と妻はご就寝

6/1（金）　宇美町早番+本社会議

昼休み：6㎞ジョグ

会議終わりは21時半・・・。

6/2（土）　休み

5時半   起床

6時       出発

7時45分 吉部登山口到着

8時　　　 出発

10時半　平治岳山頂へ人生初のミヤマキリシマ鑑賞🌸

11時半  大戸越でランチ

12時     坊がづるでまったり

14時半　坊がづるから下山→吉部登山口到着

距離12㎞+1,100m+D　6時間半

息子も妻も頑張りました！

6/3（日）　宇美町早番

夕方：5㎞ジョグ　息子自転車で伴走　帰宅後ちょこっとバスケ練習🏀