ぜんそくの季節
9/3（月） 午前筑後市教室
「ジュラシックワールド～炎の王国～」鑑賞
夕：13㎞ avg4.46/㎞
前日の距離走疲れでペース上らず。まだまだ暑いので給水1回
9/4（火） 大木遅番
午前：10㎞ avg4.46/㎞
今日も疲労感あり。ふくらはぎなどの筋肉の張りを感じ、ゆっくりジョグ
夜：エアロビ30分
仕事中に息苦しさを感じる。あの季節がやってきたなという感じ(-_-;)
9/5（水） 大木早番
夜：まどか練習会＠春日公園（1周1.6㎞）
5㎞アップ
8㎞ペース走（27分46秒 avg3.28/km）
①5.41 ②5.32 ③5.33 ④5.31 ⑤5.28
イッキくんと1周ずつ引っ張る。3周目からいっぱいいっぱい。
4周目引っ張るが、引っ張り切れず途中からイッキ君が引く。
5周目はフリー。一気にペースが上がり離れる。なんとか完走
3㎞ダウン
距離走の疲労が抜け切れてないのと、喘息気味の呼吸しずらさがあった中では、頑張った方かな？
9/6（木） 宇美遅番
午前：11㎞ avg4.50/㎞
疲労蓄積。。。ゆっくりジョグ
9/7（金） 大木早～遅番
1日仕事でノーラン。良い休養にしたい
9/8（土） 休み
午前：16㎞ avg5.23/㎞
息子は土曜授業。
敬老の日の前週ということで母（息子にとっての祖母）が授業参観🏫
妻と雨の中、ゆっくりジョグ
母と家族で昼食へ「山灯家」で美味しい料理をいただきました🐓🐄
帰宅後はゆっくりお昼寝💤
午後：10㎞ avg4.59/㎞
アルコール抜きに雨の中ジョグ
夜から喘息発作あり。。。
寒さと雨の中ジョグ、疲れ相まったんでしょう。
しばし休養・養生します
9/9（日） 休み
朝から移動し、福岡市科学館へ
2017年オープン？とあってとても新しく面白い。
息子もご満悦でした♪
終日息苦しい。
季節のせいもあるが、冷たい（急に気温低下）雨の中走ったせいかもしれない。
体調管理が甘かった。。。反省
