8月走り込み期？9月も走り込み期！！
8/27（月） 午前筑後市教室+ちょこっと本社作業
夕：14㎞ avg4.16/㎞
ジメジメな感じだけど曇り気味⛅給水1回 早めペースのジョグ
体は昨日同様軽め
8/28（火） 大木遅番
午前：10㎞ avg4.54/㎞
朝すぐは走りたくなくのんびり。そしたら気温高くなった。
気分悪くなるほどの高温多湿💦疲れも感じていたのでのんびり走る
8/29（水） 午前大木教室・午後宇美
夜：まどかRC練習会 3000m+1000m（R400m）
5㎞アップ 9分32秒（2分30秒）、3分04秒 3㎞ダウン
Aグループが予定の9分45秒ではなく9分30秒で行くと直前に言われてビックリ( ﾟДﾟ)
着いてはいけないが、少し離れて走る。ラスト1000mでちょい追いつく。
1000mは惰性で走るだけで粘れず、ラスト200mだけ追い込むのみ
1000m2分台で上がる予定でイメージしてたんだけどな～
8/30（木） 午前本社
夕：10㎞ avg5.00/㎞
前日のポイント練習の疲れで身体動かず。リカバリージョグなり
8/31（金） 大木遅番
午前：5㎞ avg5.04/㎞
前夜に映画「キングスマン・ゴールドサークル」を観て寝坊ｚｚｚ
ちょこっとしか走れず。。。
8月は380㎞弱の走破距離。私にしては走った方かな。
9月は450㎞くらいを目標にしておく。
9/1（土） 午後宇美・夜本社会議
午前：8㎞ avg4.47/㎞
家族とのんびりしていたら時間なくなり、ちょこっとジョグ
9/2（日） 休み
午前：大濠公園 とうさん企画ペース走（30㎞走）
26㎞ avg3.54/㎞
周回ラップ（2㎞弱）
①7.50 ②7.49 ③7.49 ④7.50 ⑤7.48
⑥7.51 ⑦7.49 ⑧7.48 ⑨7.47 ⑩7.49
⑪7.44 ⑫7.40 ⑬7.27 （1時間41分08秒）
3㎞ダウンジョグ
とうさん・緑海豚さんの先導で20㎞まで進む。
きつくなったり、リズムよくなったりを繰り返す。
20㎞過ぎで集団の前で引っ張ることに。暑さと疲労できつさが増す。
粘れば30㎞行けたが、午後の予定と今後の練習のため26㎞でリタイヤ。
天神湯の華♨、魚市場で海鮮丼🐡
ジュラシックワールドを観たいというのでキャナルに行くが人が多すぎて売り切れ( ；∀；)
なので、MUJIカフェでスイーツ堪能。
帰宅後、ちょっと休憩してから、息子と久々公園野球練習⚾
ハードスケジュールで疲れた～
8月は故障なく、家族の協力や仲間のお陰で練習が詰めた。
9月は福岡県民体育大会があるが、8月に続き9月も休まず走り込みます！
