喘息回復からの県体5000m

9/10（月）　午前筑後市教室・午後吉野ケ里町

走らず直帰。ノーラン

9/11（火）　大木町遅番

午前：8㎞　avg4.55　

喘息発作が一段落したのでちょこっとジョグ。きついね～

9/12（水）　午前大木教室・午後本社・勤務後食事会

走る時間なくノーラン

9/13（木）　午前大木教室・午後宇美

走れる体調ではない

治ってきたかと思ったが、またも喘息発作( ；∀；)

9/14（金）　大木遅番

夜：エアロビ30分

夜中がきつい。。。なんとか仕事はする

9/15（土）　大木町早番

午後：エアロビ50分　

軽めのエアロビでなんとか出来たが、呼吸はしづらい( 一一)

9/16（日）　宇美早番

仕事中も呼吸が苦しい・・・。

9/17（月）　午後本社会議・会議後食事会

午前中走りたかったが、呼吸が苦しく寝て過ごす。

吸入薬を2回服用

9/18（火）　休み

病院の力を借りるべくかかりつけ医に。薬にすがる。

9/19（水）　午前大木町教室

午後：10㎞　avg4.57

8日ぶりに走れた。このペースで脚がきつい。

呼吸は薬のおかげで自然に出来る。嬉しい(^^♪

9/20（木）　早番

夜：勤務後ジムトレ　トレミ40分（8.5㎞）　エルゴ20分

昨日のジョグで筋肉痛に(-_-;)8日間ノーラン代償はひどい

9/21（金）　遅番

午前：8㎞　avg4.57　

まだ太ももが筋肉痛。。。

9/22（土）　早番

ノーランで早帰り　37歳の誕生日

9/23（日）　休み

7：30　起床　

8：00　朝食　

10：00　出発　

10：15　会場到着

11：30　アップ　4㎞ジョグ

12：25　一般（35-39歳）5000ｍ

①3.36 ②3.27 ③3.26 ④3.22 ⑤3.11

17分05秒 10位くらい

息が上がらないペースでいき、最後だけペースアップ

なんとか走れてホッとした

15：40　壮年（40-49歳）女性3000ｍ　

①3.51 ②3.53 ③3.45

11分30秒 優勝🏆 

1回転倒。2回目の転倒しかけたけどなんとか踏ん張り逃げ切りました！