防府マラソンを終えて

12/17（月）　午前筑後教室・午後本社・夜研修会

走る時間ないし、全身筋肉痛なのでノーラン

12/18（火）　大木早番

ノーラン

夜は息子ミニバスケ迎え

午前中までは強めの筋肉痛があったが、午後はほぐれてきた

12/19（水）　午前大木教室・午後宇美会議＆本社作業

夜：まどかRC練習会

55分ジョグ　

ポイント練習せずに、土グラウンドでゆっくりジョグ

12/20（木）　午前大木教室・宇美遅番

夕方雨降っていたので休み時間に走れず。。。

12/21（金）　大木遅番

午前：10㎞ジョグ　avg4.41/㎞

まだまだゆっくりジョグ

12/22（土）　休み

午前：春日公園　11㎞ジョグ　avg5.03/㎞

まどかRCの練習会で駅伝（1.6㎞）でしたが、回避してジョグ

昼ごはんから忘年会。春日公園から歩いて30分のしょうき春日店🍺

2次会は、さらに歩いて30分のじゃっど亭へ🍺🍺

12時半から始まり、18時すぎに終了

よー飲み、よー話しました♪

12/23（日）　休み

午前から午後はお買い物

イオン筑紫野・鳥栖プレミアムアウトレットなど

夕方：7㎞ジョグ　avg6.02/㎞

妻と久々の夫婦ラン。妻は股関節故障上がり。まだ痛いみたい