2019GWスタート

4/22（月）　本社早番

ノーラン

4/23（火）　大木早番

ノーラン

4/24（水）　大木遅番

午前：8㎞ジョグ　avg4.47/㎞

4/25（木）　大木遅番

午前：10㎞ジョグ　avg4.27/㎞

4/26（金）　大木遅番

午前：8㎞ジョグ　avg4.32/㎞

4/27（土）　休み

午前：7㎞ジョグ　avg6.05/㎞　

夫婦ラン・息子は自転車！

その後、日田へドライブ　

麺屋さくらでうどん、アラスカンカフェでコーヒー

午後：27㎞ 1,016mD+ avg5.46/km

砥上岳、目配山、高取山を登る。下りを攻めたら、帰りのロードがきつかった

　

4/28（日）　宇美早番

ノーラン