ひろしま恐羅漢トレイル1週間前
5/6（月） 休み
午前は、宗像市へ
宗像大社お参り 海鮮丼頂きました
アウトドアショップ行ったが、探し物なく結局ネット購入
午後：10㎞ジョグ avg4.25/㎞
夜は朝倉市の焼き鳥屋安兵衛へ🍺
5/7（火） 休み
2年ぶりの嘉穂アルプス。最初の古処山と、嘉麻峠から馬見山までがきつかった
5/8（水） 大木遅番
9時からカットへ
午前：筑後広域公園7㎞ジョグ avg5.12/㎞
ゆっくりジョグでリカバリー
筋肉痛がそれほどひどくなくてよかった
5/9（木） 大木遅番
事務作業
午前：5㎞ジョグ avg5.02/㎞
時間なく5㎞だけジョグ
5/10（金） 大木早番～遅番
ノーラン
5/11（土） 宇美早番
ノーラン
5/12（日） 休み
午前は息子とバスケ 妻はPTA役員行事
昼前から八女市へ パノラマcafeとびかたの森へ
トマトカレー＆パスタ 美味しかった
午後は、筑後広域公園へ
夕方：10㎞砥上岳ラン 450mD+ avg6.21/㎞
登り21分 下り12分
下り攻めたら脚の筋肉が痛い。。。
