3/11（木）晴 久々の青空

　　

午前：うらら整骨院へ　自転車往復4km×2
午後：佐賀軒ちゃんぽん、イオン筑紫野へ
夕　：5kmラン（33分47秒）　+　補強（懸垂、腕立て、腹筋、スクワット、踵上げ）×2セット
　　　帰宅後チューブトレ（ハムストリングス）、お風呂で患部マッサージとストレッチ　　　　

今日は公休日でした。
2日間長い勤務時間だったので、寝不足分を補うため遅い起床。
午前中は、行きつけの「うらら整骨院」へ。いつもの内容の治療を施してもらいました。

午後は、ホワイトデーに向けての買出し。
天気が良かったので、気持ちの良い外出だった。気温もちょうど良い（ちょっとまだ肌寒いかな？）

夕方は、ちよと一緒に5kmコースへ。
走り始めに右足のツッパリ感があったので、最初はウォークから。
徐々にツッパリ感が薄れてきたので、ランニングへ。
まだまだ気持ちの良いランニングは出来ず。心が折れそうになる。

本日から筋トレを2セットへ。出来ることから行っていく！
故障中に精神力を強化していくぞ！！