8/2～8/8 夏バテから喘息？？

8/2 （月）午前：直方剣神社コース 3 周（約 5.25 ｋｍ）　 25′57″
午後：畑ダム 2 周（約 10.4km ）　 47′55″
酷暑の中、まあまあのペースで走破。 3 連休の最終日なの踏ん張りました。 3 日連続頑張ったので、太もも表がパンパンです。ちよ実家の洋ラン栽培のお手伝いをしました。猛暑の中の作業は大変です。

8/3 （火）午前： 5km コース　 25′33″

8/4 （水）午前： 5km コース　 26′22″
夜：帰宅ラン 4.1km 　 22′06″

8/5 （木）午前： 5km コース + 通勤ラン 4.1km 　 45′48″
夜：帰宅ラン 4.1km 　 21′37″

8/6 （金）午前：通勤ラン 4.1km 　 22′38″
夜：帰宅ラン 4.1km 　 22′21″ 　

8/7 （土）朝： 3km ジョグ +5km コース（ 25′50″ ）　 47′24″
午後：ニコニコランニング教室
　　　　クロカン 2km ジョグ +400m （ 1′46″ ） +200m （ 43″ ）
朝は、琉くんを母に見てもらって、ちよとゆっくり近所をジョグ。育児と仕事に奮闘中のちよに、もっと走る時間をあげないとな・・・。
午後は月 1 回のラン教室。午後 3 時開始というこの時期にはきつい教室だが、初参加者含め 4 名が参加。暑さしのぎのクロカン走と、速いペースを体感するために 400m と 200m を実施した。 400m は 1km4 分 15 秒くらい。 200m は 1km3 分 30 秒くらいのペースだった。
夜は、 福岡県小郡市 の花火大会を車で近くまで観に行った。小郡は隣なので、凄く近いです。

8/8 （日）rest

日曜の朝方から、息苦しさを感じる。もともと喘息持ちだが、夏バテから軽い夏風邪をひいたようだ。学生時代も無理な練習で疲労が溜まると、このような症状が出てきていた。今日の朝も出たが、軽めだった。無理に練習する時期ではないし、何か大会に出るわけでもないので、今週はおとなしくしておきます。