9/26、27 休みを利用して！

9/26（月）

午前：７０分ラン　１６㎞　（直方～中間往復）

遠賀橋より直方方面をPHOTO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

午後：３２分ラン　７㎞+流し４本　（妻実家周辺）

 

休みにちよと琉心と一緒に直方へ。

脚は重めだったが、せっかくある時間を有効に使うため走る！

 

 

9/27（火）

午後：１２０分ラン　２７．５㎞　（自宅～夜須高原～白坂峠～JR桂川駅）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

標高約４００mの夜須高原を登り、傾斜１０％以上の下りをガンガン下る。

気温は２６℃以上で暑かったが、真夏に比べれば走りやすい。

桂川～直方まで電車で行って、ちよと合流。帰りは、昨日同様一緒に帰る。

長距離通勤のちよを少しでもサポート。サポートしながらも、少しでも走る！

 

今日の夕食は鍋！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しかった！！

琉心と録画していた「陸上ワールドツアー　ダイヤモンドリーグ最終戦」を観る。

すげ～！！