きつすぎ5㎞Ｔ.Ｔ.

ようやくポイント練習ができるようになった。

正月明けに風邪を引き、復活して3週間ほど。やっと風邪前の状態に近づきつつあります。

 

2/10（金）

朝：10㎞　41分30秒

ちよが会議、母は治療へ。

なので、母が治療に行く前に、起きてすぐ練習へ。

動きにくい身体を意識的に動かしました。前日がノーランだったので、インターバルの疲れは落ちていた。

 

今日担当の事業所は近かったので、通勤ラン。往復9㎞

 

 

2/11（土・祝）

月に2日程度のちよと一緒の休日。なのに寝坊ｚｚｚ　9時前に起きました

ちよは、私と琉くんが起きる前、1週間ぶりに5㎞ジョグ。痛みがなくなっていたよう。ホッとした。

2/26玉名横島ハーフはタイムはどうでもいいが出走できそう！ 

 

午前：

自宅～小郡　8㎞アップジョグ

小郡運動公園1㎞外周コース

5㎞Ｔ.Ｔ.　16分40秒（3分21秒、3分23秒、3分19秒、3分21秒、3分15秒）

1周目からきつかった～（＋＋）よー5周粘って走りましたよ。家族の応援のおかげです。

終わってすぐから、ふくらはぎが悲鳴を上げてました・・・。

 

あがいている様子。

 

応援ありがとう！！

 

お昼ごはんは、ちよ手製のカルボナーラ！美味かった！

そして、お出かけへ。

琉くん寝た後、筑紫野Ｉ.Ｃ.近くの自家焙煎珈琲 萌香へ♪

家や仕事ではブラックですが、お店ではカプチーノな私。

夫婦でまったりな時間を過しました。

 

 

夜ご飯は、学生時代に仲間と良く行っていた炭焼処 けるんへ！

寮生活を癒してくれる心優しいマスターとママさん。

家族三人で暖かい時間を過しました♪

最初の品は、琉くん好物のアサリの酒蒸し。カンパーイ！！