バレンタイン・デー

世は2.14の記念日を前に、ＴＶやデパートなどでは1ヶ月以上前からバレンタイン商戦ですね。

私はチョコが大好物なので、年中バレンタインで自分チョコしてます（＾＾）

 

2/13（日）

日曜出勤

片道16㎞の自転車通勤を敢行！

途中、イスの固定する箇所が折れて、イスが一番低い位置でこぐ羽目に。。。かなりきつかったです。

 

2/14（月）

公休

ちよと琉くんの長距離通勤通園について、直方へ。

雨のため、宗像グローバルアリーナのジムトレで2部練！

 

午前：

自転車エルゴ40分、150～180watt、ＨＲ120～135拍/分

トレッドミル30分、16～17.5㎞/時

筋トレ、ストレッチ体操

トレッドの後半は追い込みました

 

午後：

自転車エルゴ30分、150～170watt、ＨＲ125～140拍/分

トレッドミル30分、15～16㎞/時

ストレッチ体操

2部練目はきつい。。。

 

夜は天神の本社で研修なので、直方から高速バスに。

研修後帰って来ると、ちよからバレンタインのチョコとスパークリングワインと手紙が！！

ありがとうございます！！