小郡ハーフ4週間前！
今シーズンの締めくくりであり、故障で前半を棒にふった今シーズン（昨シーズンとその前のシーズンは全部）から、来シーズンに繫がる小郡ロードレース（ハーフ）にしたい！
あわよくば福岡国際B標準とびわ湖毎日標準の1時間10分を切りたい！
と思って練習しています。ってそんなに練習出来てないんですが。。。
2/17（金）
午前：10㎞ 39分50秒 WS4本
久々にアップなしの10㎞コースで40分切りました。高速ジョグという位置づけの練習です。
ジョグのレベルは着々と高くなってきました。もうジョグとは言えませんね。
2/18（土）
夜：ジムトレ
自転車エルゴ30分 150～200watt HR115～135拍/分
トレッドミル20分 16㎞/h 傾斜1％ HR155拍/分
午後から大雪。早く帰ればいいものをジムトレしました。久々に体重測ったら、バレンタインデー効果で1kg増えてました。
2/19（日）
REST
午後から天気回復！
琉くんは雪で大興奮（＾＾）
2/20（月）
今日は公休。ちよと琉くんと直方へ長距離通勤通園。
私は、琉くん預けて大濠公園へ。小郡ハーフ4週間前のポイント練習！
大濠公園10周（20㎞）走。
①7分20秒 ②7分11秒 ③7分12秒 ④7分10秒 ⑤7分10秒 （10㎞：36分06秒）
⑥7分09秒 ⑦7分11秒 ⑧7分11秒 ⑨7分12秒 ⑩7分00秒 （10㎞：35分51秒）
トータル：1時間11分52秒
小郡で1時間10分切りを目指しているので、少なくとも今日は20㎞を1時間10分では走っておきたかった。
3周目くらいから、ビルドアップする余裕がなく、ペース維持がやっと。
脚もですが、呼吸の方がきつかった。明らかにスピード持久力不足。。。
1時間10分切りへの自信がないな～。
そんなに簡単に切れないとは思っていたので、目標にしながら、焦らず、いまできる練習を、故障せずに行っていきます。
練習直後、岳珀さんがちょうど公園で食事されていました。ちょうどお昼休憩中。
「おしっ！走ろう！」と言われ、あっという間に練習着に。
一緒にダウンジョグを6kmしました。
久々のラン仲間とのジョグが嬉しかったですね。改めまして、ご出産おめでとうございます！！
練習終わって、すぐに大野城へ！
狐狸庵にてカツ丼大盛。ここのカツ丼は特別です。うどんがメインのはずのこのお店では、オーダーの9割がカツ丼です。ほぼカツ丼屋さんです（＾＾）
夫婦一緒にエントリー。
朝倉帰宅して、夕食は家族揃って焼肉！家族みんなで肉にがっつきました（＾O＾）
そのあと、タタカイゴッゴしてたくさん叩かれ、お風呂でも遊び、最後はこの頃はまっているパズルをしました。
