小郡まで今週末で、本当の4週間前。。。

前回の記事は、1週間間違っていました。失礼しました。

小郡までの道のりは、練習期間が短かったので、1週間でも延びると嬉しいですね。

 

2/21（火）

夕方：25分ジョグ

朝から夜までのロング勤務。夕方の休み時間に、宝満川沿いをとぼとぼジョグ。

右太もも裏を中心に、20（月）20㎞走の疲れあり。

 

2/22（水）

午前：10㎞44分、補強

疲れまだありだったので、ペース上げずに、身体の流れに任せる。

張りは昨日より和らぐ。

 

夜：ジムトレ

自転車エルゴ30分、165～200watt、HR115～140拍/分

トレッドミル20分、16㎞/h、HR163拍/分

半日勤務（なんだかんだで7時間働いた）だったので、終わってジムトレ！

まどか練習会に行こうとも思いましたが、雨模様だったのでジムに逃げました。帰りも遅くなるので。

 

2/23（木）

REST

月末処理が忙しくなってきた。。。

 

2/24（金）

午前：1.5㎞アップ、10㎞38分、補強

間3日でのポイント練習の位置づけで10㎞。風強かった。

 

明日からの土日は連休！

年末年始以来の連休、しかも家族揃って！

土曜は、琉くんの生活発表会。日曜は、ちよの玉名横島いちごハーフ。家族サービスな連休になりそう。

自分の練習もそこそこやりたいな。

 

よーし、今日一日頑張るぞ！！