23年度終了、休養。。。

3/23（金）

朝：10㎞42分、補強

 

3/24（土）

早朝：7㎞ジョグ　WS4本

 

3/25（日）

小郡ハーフ

 

3/26（月）

REST

 

3/27（火）

REST

 

3/28（水）

朝：5㎞24分

 

小郡では74分台で、なんとか24年度に繫がった。

23年度は、フルマラソンに復帰。しかし、2時間58分くらいと低調。

ハーフは、74分まで走れるようになってきたのは嬉しいこと。

故障に悩まされてきたここ2年間として、3シーズンぶりに競技に復帰できたことが二重丸。

 

24年度は、ちよのフル復帰は家族の目標。

私は、いまの生活リズム（練習量）の中で、故障せずに、いかにパフォーマンスを向上するかが課題であり、挑戦！

1㎞3分30秒のスピード持久力を目安に、フルで2時間30分に近づく。ハーフで70分に近づくことが目標。

スピードは1㎞3分05秒を目安に、5000mで15分30秒程度に復活したいな～。