しばしオフってます

5/5（土・祝）

REST

 

5/6（日）

REST

 

5/7（月）

午後：安の里公園芝生60分ジョグ

 

5/8（火）

REST

 

5/9（水）

午前：安の里公園芝生30分ジョグ

 

5/10（木）

自転車通勤　片道16km　筑前町～筑紫野市～太宰府市～宇美町

往路44分

復路39分

 

 

5/4のエビネハーフマラソン後から、しばらくオフにしようと思っていたので、ポイント練習を行わず、芝生など脚に優しい練習場を利用。また、自転車を活用。

というのも、大野城いこいの森１０km以降、右脛内側の違和感（シンスプリントだろう）があったからです。

 

春に、冬のフルに向けた力試しを、小郡ハーフ、いこいの森10km、エビネハーフですることができ、思ったようなタイムが出ませんでしたが、順調に走力を回復できていることを確認できました。

 

初夏から秋にかけては、スピード回復がメインです。

佐賀ナイターや諫早ナイター、福岡・熊本の記録会など、どこかの５０００mに出場したいな～と思っています。

土曜は休めないので、月１～２回の日曜休みにレーススケジュールと体調が合いそうなレースに申し込もうと思います。

１４分４９秒を出せた縁起も良く、申し込みがしやすく、近隣である佐賀ナイターが第一候補です。

１５分５０秒以内で走れるスピード持久力を作りたいと思います。もちろん、シンスプリントが治ってからです。

 

４日間休んで、すでに快方に向かっているので、オフといっても来週末からポイント練習を再開できそうかな。

まっ焦らず、ポイントといってもやさしいメニューからこなしていきます。