久々に近況報告

誕生日プレゼントの三輪車

 

 

練習内容です。週４日くらいのしょぼい練習ですが、なんとか繋いでいます。

6/13（水）

午前：安の里公園芝生３０分ジョグ

自転車帰宅１６ｋｍ３４分　帰宅ベスト！

 

6/14（木）

自転車帰宅１６ｋｍ３８分

 

6/15（金）

午前：１０ｋｍ３７分

 

北九州予選応援！

 

午後：５ｋｍ２０分

 

6/16（土）

ＲＥＳＴ

 

6/17（日）

ＲＥＳＴ

 

6/18（月）

午前：安の里公園芝生４０分ジョグ

 

6/19（火）

朝：５ｋｍ２５分

 

6/20（水）

午前：安の里公園芝生３０ジョグ

 

6/21（木）

ＲＥＳＴ

 

6/22（金）

午前：本城陸上競技場

１５分アップ

５０００ｍ×２本（Ｒ＝１０分）

①１７分４５秒

②１７分１５秒

１００ｍダッシュ４本

１０分ダウン

 

6/23（土）

夜：ジムトレ

トレッドミル４０分１３．５～１５．０km/h　９．５km走破

自転車エルゴ２０分１７０ｗａｔｔｓ

補強

 

6/24（日）

REST

 

 

 

6/15（金）に大雨の中、佐賀陸上競技場で行われたＩ.Ｈ北九州予選の５０００ｍの応援に行きました！

母校大牟田は３人が出場！

 

 

５人が北九州予選に挑戦し、全員全国の切符を取得！！

１５００ｍ３人

５０００ｍ２人

３０００ｍＳＣ２人でした。

 

 

結婚式余興風景