恵みの雨？？

今日の福岡県は1日中 雨　☂

先週末の土曜25㎞、日曜28.5㎞の疲労がなかなか取れない。

身体が重く、動きのキレがない。

来週日曜の防府読売マラソン（2回目：初参加は2011年2時間59分）は、

今シーズンメインの別府大分毎日マラソンに向けた42㎞走の位置づけなので、

いい感じで走り込めているということと思っている。

なので、大会4日前までは通常練習をしていく予定。

疲れたままでどこまで走れるかな～

12/9（水）

遅番前

午前中：10㎞　39分31秒　WS4本

2日連続で10㎞コースへ。全然身体動かない( 一一)

15㎞を1㎞4分切りで行く予定だったが、10㎞で終了。。。

スピード練習しないからキレないと思って、WS10本やろうと思ったら、

古傷（右太もも裏）に違和感出てきたので4本で終了。。。

12/10（木）

遅番前

午前中：8㎞　38分

寝坊。。。やっぱ疲れとるな。タイム関係なくジョグとしました。

雨だけど寒くない。

防府で2時間45分　別大で35分が目標。

そして来年度は、久々に福岡国際出場し30分切り、びわ湖出場が目標！

今週末、20㎞くらいの距離走。

来週末、防府読売出場し、42㎞走。

12/23（祝・水）はまどかRCで練習会（春日公園で駅伝？）＆忘年会！

12/28(月)は、熊本遠征！GGRC練習会（40㎞走？？）＆忘年会！

12/31（木）は、ひがとーさんと練習会（場所・内容未定）！

1/10（日）は直方新春マラソン20㎞出場！

こんな感じで別大に向かっていきます！！！！