寒い＆疲労蓄積

1/19（火）

朝会議＆遅番

朝起きると周り（田畑）は雪景色。ここは雪国？？

前日の大濠24㎞走の疲れアリ。

雪のため早起きしたので時間あったんですが、10分ジョグで終了。

夕休みでも、外に用事あったので、10分ほどジョグ。

1/20（水）

早番

まどかRC練習会　メニュー1,000m×6本（R200m）

参加者：きの、たいじ、おのっち、おがちん、むたなか、つぼっち、ひろひろ、中学生男子2人・女子2人、小学生男子1人、森マン（ジョグ）

①3.18（71）　②3.13（70）　③3.13（70）　④3.13（73）　⑤3.12（73）　⑥3.11

全く動きません。気温2～3℃。体感では0℃。全然汗かきません。

ロンタイ・ロンT・途中までウィンドブレーカー着用。

金～月曜の走り込みから、1日レスト明け。

疲れもあり、寒くもあり、言い訳ですが走れませんでした。

マラソンでしっかり走るためには、こんな時期は必要と思ってます。

故障・風邪には十分気をつけて、別大まで2週間半。

しっかり調整していきます！