まどか戦士 卒業近し

3/3（木）　雛祭り？

遅番

午前練：10㎞　43分

疲労困憊でした。きついな～

3/4（金）

朝から晩まで仕事　ノーランでございまする

3/5（土）

早番　佐賀へ出張　ノーラン

家族で手巻きずし♪　久々BD鑑賞「ビリギャル」　

泣くタイミング多かったのに琉心に邪魔された(笑)

3/6（日）

午前中イベント

夕練：10㎞　39分30秒

3/7（月）

早番+研修　ノーラン　頭も使って、頭も体も疲れた～

3/8（火）

午前会議+遅番

夕方休み時間：30分ジョグ

勤務先から宇美町県民の森公園方面でジョグ　坂道を走った！

3/9（水）

早番

夜練：まどかRC練習会　10分アップ　35分ダウン　400m×12本+1,000ｍ（R200m）

参加者：つぼっち、白波太郎、ひろひろ、たいじ、かいづ、おのっち、むたなか、さわ、中学男子3人女子3人、小学男子1人

74秒、74秒、72秒、72秒、73秒、71秒、72秒、72秒、72秒、72秒、71秒、72秒

2分58秒　リカバリー60～70秒

アップ不足で最初は動かず

3本目から快調へ

呼吸、脚、ともに余裕を持ちつつ、かいず君の作るペースに乗っていく。有難い

1,000mでは、1周目が69秒で息が上がり、脚が動かなくなった。

まだまだ70秒切るのは無理のよう。。。

しかし、確実にレベルを戻しつつある。

故障しないように気をつけつつ、このまま練習をこなしていく！

中学生5人は今春卒業し、それぞれの高校へ進学。

プレゼントをもらう。

高校生に負けないよう、おじさん頑張ります！