駅伝シリーズ終了！

11/24(木)　遅番

午前：20㎞　AVG4.06/㎞　累積標高167ｍ

前日の大濠壮年駅伝で、11月駅伝シリーズ（毎日駅伝、福岡駅伝）が終了。

1月に直鞍駅伝ありますが、これでマラソンのみに特化して練習ができます。

駅伝疲れはあったが、疲れがある中で走るのがマラソン練習と思い走った。

11/25（金）　遅番

通勤ラン実施

行き：バスで都府楼前駅まで、職場まで8㎞ジョグ　AVG4.45/㎞

帰り：職場から自宅まで　17㎞　AVG4.15/㎞　累積標高125m

壮年駅伝から3日連続で走り込み。右ふくらはぎ筋膜（シンスプリント）が走り始めに痛い。

11/26（土）　午前中授業参観 + 遅番

急遽仕事となり、練習時間なし　夜から冷たい雨。。。

11/27（日）　午前中教室 + 午後本社

学会作業が大詰め。冷たい雨も降っていたので練習なし

駅伝録画観てたら、21時に寝ちゃった。疲れてたのかな？

2日連続のノーランはマラソンを考えると痛いが、家族用事・仕事・天気は仕方なし

今日からまた頑張ります！