防府読売マラソンに向けて
12/8（木） 午後＆夜間教室
午前：自宅周辺
7.5㎞ジョグ AVG4.50/㎞
昨夜の練習疲れありでゆっくりジョグ。週1回くらいのポイント練習は大事ですね☆
12/9（金） 早番
ノーラン
勤務後、すぐに帰宅。直近、年末年始の予定を家族と確認
12/10（土） 遅番
夕方：6㎞ジョグ AVG4.56/㎞
夕方休みに少しジョグ。2日連続ノーランしたくなかったから
12/11（日） 午前会議 夜忘年会
午後：NAS天神北
10㎞トレッドミル 平均時速15㎞
会議後、みんなで昼食へ。本社で残務処理して、少しの時間活用で、近所のジムへ
トレ後は、みんなに合流して忘年会。帰宅は日付替わってた・・・( ;∀;)
12/12（月） 早番
ノーラン
車検終了した車を取りに行き、早めの帰宅。息子と数週間ぶりに風呂に入る(´･ω･｀)
12/13（火） 休み （午前中だけ本社学会準備）
午後：自宅周辺
10㎞ 36分25秒
アップなし 雨の中 アップダウン・曲がり角多し ヤッケ・ロンタイ
かなりスピード上げづらい状況ですが、ちょっと刺激入れたかったので
このペースであと32㎞いかないといけませんが、全然余裕なし・・・。
防府35分カットはかなり厳しいな～ まっあと5日間（間4日間）は普通にいつも通り速いジョグしていきます！
この5日間は予定通りだが練習する時間がなかった、、、
練習したいんだが、仕事・家族優先のため仕方なし
また、今週は雨の日が多く、風邪気味でもあるので、思いっきり走りづらい。
今週末の防府読売マラソン当日は晴れそうなので良かった。良い調整と思っていく。
